Dr. José Manuel Felices fala sobre como evitar coágulos sanguíneos: "Use meias de compressão sempre que for fazer uma viagem longa."

Longas viagens de avião, trem ou ônibus não testam apenas a paciência dos passageiros, mas também sua saúde. Em um vídeo publicado recentemente em sua conta no TikTok, o Dr. José Manuel Felices alertou para o risco de coágulos sanguíneos durante viagens em que passamos horas sentados. "Coágulos sanguíneos são um grande risco de morte e estão se tornando mais comuns, mesmo em jovens", explica ele em um vídeo informativo que acumulou milhares de visualizações nas redes sociais.

O especialista ressalta que os coágulos sanguíneos se formam quando o sangue para de fluir normalmente e fica estagnado, o que favorece a coagulação. "As pernas são o ponto-chave, porque o sangue que retorna ao coração precisa vencer a gravidade", ressalta. Para isso, nosso corpo depende do bombeamento cardíaco, mas também do que ele chama de "segundo coração": os músculos da panturrilha.

Quando ficamos imóveis por várias horas, esse "segundo coração" para de funcionar e o sangue fica retido. Segundo Felices, esse processo pode levar à formação de coágulos que, quando voltamos a andar, podem viajar pela corrente sanguínea. "Esse coágulo formado se desprende da perna e causa um derrame, um ataque cardíaco ou até mesmo a morte", alerta.

Não é por acaso que coágulos sanguíneos são frequentemente associados a viagens longas, especialmente de avião. Falta de espaço, baixa pressão na cabine e desidratação aumentam a probabilidade de sua ocorrência. No entanto, o risco não se limita às viagens aéreas. Também ocorre em viagens longas de trem, carro ou ônibus, onde a mobilidade é limitada e passamos horas com as pernas dobradas.

Para reduzir esse risco, o médico oferece três dicas simples. Primeiro, caminhe antes de viajar. Passar pelo menos vinte minutos caminhando na hora anterior à partida de um voo ou trem ajuda a estimular a circulação e a preparar o corpo para as horas de inatividade que se seguem. Segundo, faça exercícios durante a viagem. "A cada hora, você escolherá uma destas duas opções: ou a elevação dos calcanhares, que você pode fazer no seu próprio assento, ou levantar e fazer alguns agachamentos no corredor", recomenda o especialista. Esses gestos, embora possam parecer estranhos em um ambiente público, são muito eficazes para manter a circulação ativa.

A terceira opção, voltada para quem corre maior risco ou busca proteção adicional, é usar meias de compressão. "Use meias de compressão até o joelho sempre que for fazer uma viagem longa", aconselha Felices. Essas peças exercem pressão nas pernas, evitam o acúmulo de sangue e reduzem as chances de formação de coágulos.

O médico insiste que a prevenção é fundamental. Não se trata de alarmar, mas sim de conscientizar sobre um problema de saúde que muitas vezes passa despercebido até que seja tarde demais. A trombose venosa profunda e as embolias que dela podem resultar estão entre as principais causas de morte súbita, mas são altamente preveníveis com hábitos simples.